Gacortothemax.com – Setiap manusia memiliki kebutuhan vitamin yang berbeda, tergantung pada usia, jenis kelamin, aktivitas fisik, dan kondisi kesehatan. Untuk mencukupi kebutuhan vitamin, sebaiknya mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin, serta mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen vitamin jika di perlukan.
Makanan yang berasal dari buah buahan dan sayuran mayoritas memiliki kandungan vitamin yang tinggi dan di sarankan untuk rutin di konsumsi. Selain itu , ketika badan kekurangan asupan vitamin maka tubuh juga akan memberikan tanda. Baik itu berupa gangguan kesehatan mulai dari yang ringan , hingga yang kompleks.
Pola makan sehari hari dan juga aktivitas yang di lakukan penting untuk dijaga. Jangan lupa juga untuk memperhatikan tanda-tanda kekurangan vitamin, seperti kulit yang kering dan rapuh, mudah lelah, dan pertumbuhan rambut yang tidak normal. Segera konsultasikan ke dokter jika Anda mengalami gejala tersebut.
” Kunjungi Juga Situs Pencari Cuan Menarik Rekomendasi Untukmu “
” Baca Juga : Dehidrasi – Sepele Namun Ternyata Berbahaya “
Jenis Vitamin Yang Dibutuhkan Tubuh Manusia
Yggdrasil Slot Demo – Ada beberapa jenis vitamin yang memang di butuhkan tubuh manusia agar berfungsi secara normal. Di kutip dari halaman resmi Demo Pragmatic Play , ada 13 jenis vitamin yang di butuhkan oleh tubuh manusia, yaitu:
- Vitamin A: berperan dalam pertumbuhan sel, penglihatan, dan sistem kekebalan tubuh.
- Vitamin B1 (tiamin): d iperlukan untuk mengubah makanan menjadi energi dan memelihara sistem saraf.
- Vitamin B2 (riboflavin): di perlukan untuk pertumbuhan sel dan pemeliharaan kulit.
- Vitamin B3 (niacin): di perlukan untuk membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi dan memelihara sistem saraf.
- Vitamin B5 (asam pantotenat): di perlukan untuk membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi dan memelihara sistem saraf.
- Vitamin B6 (piridoksin): di perlukan untuk membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi dan memelihara sistem saraf.
- Vitamin B7 (biotin): di perlukan untuk membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi dan memelihara kulit.
- Vitamin B9 (folat): di perlukan untuk pertumbuhan sel dan pembentukan darah.
- Vitamin B12 (kobalamin): di perlukan untuk pertumbuhan sel dan pemeliharaan sistem saraf.
- Vitamin C: di perlukan untuk pertumbuhan sel dan pemeliharaan kulit, tulang, dan pembuluh darah.
- Vitamin D: di perlukan untuk pertumbuhan tulang dan menjaga kesehatan gigi.
- Vitamin E: di perlukan untuk melindungi sel dari kerusakan oksidatif.
- Vitamin K: di perlukan untuk pembekuan darah dan pemeliharaan tulang.
” Simak Juga : Ini Gejala Yang Kamu Rasakan Ketika Mata Kamu Kelelahan “